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災害時にも大切な「お口のケア」
こんにちは♪
北上市の歯医者、スマイリーキッズ・デンタルケアです！
９月１日は「防災の日」です。
防災の日は、災害についての知識を深め、万が一の災害に備えることを目的としています。
皆さんは、災害に備えてどんな準備をされていますか？
水や非常食、懐中電灯、電池などを準備している方は多いと思いますが、実は歯ブラシや歯磨き粉等のお口のケア用品も、災害時に必要な大切な備えの一つです🪥
地震や大雨などの災害が起こると、断水などによって十分に水が使えず、普段のように歯磨きをすることが難しくなる場合があります。
しかし、お口の中を清潔に保てない状態が続くと、虫歯や歯周病だけでなく、誤嚥性肺炎などのリスクにもつながる可能性があります🦠
そこで今回は、北上の歯医者として、災害時の歯磨きが難しい場合でも意識していただきたいお口のケアをご紹介します！
Point① 食べ物を口の中に残さない
水が十分に使えない場合でも、少量の水やお茶を使ってうがいをすることで、お口の中の食べかすや汚れを取り除きやすくなります。
ペットボトルのキャップ１杯分程度の水やお茶でも、うがいをすることが出来ます🫧
一度にたくさんの水を使うのではなく、少量の水で１日数回に分けてうがいをすることを意識しましょう☝
Point② 唾液を出すことを意識する
唾液には、お口の中を潤したり、汚れを洗い流したりする働きがあります。
災害時にはストレスや生活環境の変化などによって、お口の中が乾燥しやすくなることもあります。
「あいうべ体操」を行なったり、耳の周りや顎の下、頬を優しくマッサージすることで、唾液が出やすい状態をつくりましょう。
また、キシリトール100%配合のガムを噛むのもオススメです😊
歯磨きは、虫歯や歯周病を予防するだけでなく、全身の健康を守るためにも大切な習慣です。
特に災害時は、普段と異なる生活環境になるため、お口のケアが疎かになりやすくなります。
防災グッズを準備する際には、
●歯ブラシ(家族全員分)
●ジェルタイプの歯磨き粉
●洗口液
●キシリトール100%配合のガム
なども一緒に準備しておくと安心です🙆♀️
「水・食料・電池」に加えて「お口のケア用品」も防災備蓄の一つとして考えてみましょう。
これを機会に、ご家族皆さんで災害時のお口のケアについても考えてみませんか？🦷✨
今回紹介したものは、当院でも販売しておりますので、お気軽にお声がけください💁🏻♀️
